Birbiri yerine kullanılan ve daima karıştırılan maden suyu ve sodanın ortasındaki farkı anlamak aslında çok kolay. Bunun için yapılması gereken birinci şey ise her iki içeceğin de etiketlerini incelemek.

Suda karbondioksit gazının çözülmesiyle yapılan soda, ekseriyetle şeker yahut tatlandırıcılar içerir. Sodaların birçok farklı çeşidi bulunur. Şeker, mısır şurubu yahut yapay tatlandırıcılar içerebilir. Bu da sodayı ekseriyetle daha yüksek kalorili ve şekerli bir içecek yapar.

Maden suyu ise doğal olarak yer altındaki kaynaklardan elde edilen mineral içeren suya denir. Çoklukla magnezyum, kalsiyum, vb. mineralleri barındırır. Doğal mineral içeriği sayesinde düşük kalorili olan maden suları, ek bir tatlandırıcı içermiyor.

Maden suyu hafif bir mineral tadına sahipken, sodalar ekseriyetle aromalı, tatlandırıcı ekli olabilir. Maden suyunun mineral zenginliği sıhhate karşı tesirli yararlar sunarken soda için birebirini söylemek yanlışsız olmayabilir.

Sodalar, içerisine eklenen şeker ve yapay bileşenler nedeniyle sağlıklı bir içecek olarak kabul edilmez. Çok şeker tüketimi obezite ve farklı sıhhat sıkıntılarını beraberinde getirebilir.

Her iki içecek tipi de ferdî tercihlere ve sıhhat durumuna bağlı olarak kıymetlendirilebilir. Maden suyunun mideyi rahatlatma potansiyeli sodadan daha fazladır. Soda, karbondioksit eklenen olağan bir suyun sonucunda elde edilir.

Maden suyunun sodaya kıyasla çok daha fazla faydası bulunduğunu söyleyebiliriz. Kimi beşerler, maden suyunun hafif alkalik özellikleri sayesinde mide asidini dengelemeye yardımcı olduğunu düşünüyor. Bilhassa hafif karbonatlı maden suları, mide sorunlarını azaltabiliyor.

Spor yapan bireylerin maden suyu tüketmesi epey yararlıdır. Spor sonrasında kaybedilen mineralleri yerine koymak için kullanılabilir. Birebir vakitte antrenmanların akabinde tokluk hissi yaratabilir. Maden suyu, mineral emilimini artırarak sıvı istikrarını koruyabilir.

Soda ise mide asidinin istikrarını bozarak sindirimi yavaşlatabilir. Bu nedenle bilhassa ülser, gastrit üzere mide sorunları yaşayan bireylerin uzak durması gereken bir içecek tipidir.

Soda ve maden suyu ortasındaki bariz olan bu farklar, içeriğine ve üretim usullerine dayanıyor. Doğal kaynaklardan elde edilen mineraller her vakit daha yararlıdır.