1-Vücut, ısısını koruyabilmesi için daha fazla güce ihtiyaç duyuyor, bunun sonucunda beynimiz “acıktım” sinyali veriyor.

2-Kış aylarında havanın erken kararması ile güneş ışınlarından daha az yararlanıyoruz. Gün ışığını az görmek depresyon hali yaratabiliyor ve yeme isteğine daha çok yönelmemize sebep oluyor.

3-Kış aylarında günlerin kısa olması, yeme düzenimizi bozarak öğün atlamamıza sebep oluyor. Bunun sonucunda gece atıştırmalarıyla bir arada karbonhidrat tüketme isteğimiz artıyor.

4-Kış aylarında unuttuğumuz diğer bir husus ise su tüketimi. Havaların soğuması ile bir arada su tüketmeyi azaltmamak gerekiyor.

5-Soğuk havalarda idman yapma isteğimizin sıcak ortamlarda vakit geçirme ve atıştırmaya dönüşmesi önemli bir sorun halini alıyor. Tüm bunların farkında olarak önlem almak büyük ehemmiyet taşıyor.