Kış aylarında çeşitli rahatsızlıklar nedeniyle bağışıklık giderek düşebilir. Bu durum daha fazla enfeksiyona neden olabilir. Artış gösteren grip, nezle, soğuk algınlığı, öksürük, mide ağrıları üzere problemlere karşı uygulanacak sağlıklı tahliller mevcut.

Bal, doğal olarak antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Boğaz enfeksiyonlarına neden olan bakteri ve mikroplarla savaşmaya yardımcı olabilir. Boğazdaki iltihaplanmayı azaltabilir.

Yapısında bulunan şeker, amino asitler ve öteki bileşenler boğazı yatıştırabilir ve rahatlatabilir. Bu durum, soğuk algınlığı yahut boğaz enfeksiyonları sırasında kullanışlı olabilir. Bilhassa bal ile karıştırılmış sıcak su içmek yahut balı direkt olarak tüketmek, öksürüğü hafifletebilir.

Sıcak içecekler, bilhassa bitki çayları yahut sıcak su içerikli içecekler, boğazı yatıştırabilir. Bu, boğaz ağrısını hafifletebilir ve rahatlama sağlayabilir. Hastalık durumunu yatıştırarak daha süratli geçmesini sağlayabilir.

Vücut ısısını artıran sıcak içecekler, ateşi olan şahısların daha güzel hissetmesine yardımcı olabilir. Lakin çok sıcak tüketilmemeli. Bu cins içeceklerin rahatlatıcı tesiri, daha çabuk güzelleşmenizi sağlar. Ayrıyeten bitki çayları üzere sıcak içecekler, antioksidanlar açısından güçlü olabilir.

Grip yahut nezle sorunlarında tuzlu suyla gargara yapmak boğaz ağrısını ve iltihabı azaltabilir. Tuzlu su, boğazda bulunan bakteri ve virüsleri öldürmeye yardımcı olabilir. Boğaz ve burun bölgesindeki mukusu inceltebilir ve temizlemeye yardımcı olabilir. Bu sayede burun tıkanıklıklarının önüne geçebilirsiniz.

Tuzlu suyu burun içine akıtarak kullandığınızda sinüsleriniz rahatlar. Tuzlu su sistemi için sadece 1 çay kaşığı tuz ve bir ölçü su kâfi olur. Tıkanmış burnu temizleyerek rahatsız edici burun akıntısının önüne geçebilirsiniz.

Hasta olduğumuzda çoklukla sıcak çorbalar hazırlayarak üstesinden gelmeye çalışırız. Tavuk çorbası tam olarak hastalıklarla savaşmanızı sağlar. Genzi rahatlatmak için tesirli tahlillerden biridir.

Özellikle ateşi düşürmeye karşı tesirli olan tavuk çorbasına bir ölçü zencefil ekleyerek karın ağırsını dindirebilirsiniz. Ayrıyeten teneffüs yolları konusunda sorunlar yaşıyorsanız kuruluğu giderecek, ilaç misyonunda bir çorba tüketmiş olursunuz.

Ekinezya çayının bağışıklık sistemini güçlendirebileceğine dair kimi araştırmalar bulunuyor. Çalışmalara nazaran ekinezyanın bedeni enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirebileceği söyleniyor.

Son 10 yılda hasta olmadığını açıklayan Dr. Mehmet Öz, bu durumun sıhhati uygun koruma etmekten kaynaklandığını belirtiyor. Günlük rutinlerin dikkatli bir halde uygulanması ise bu durumun püf noktalarından biri. Bedeninde en ufak bir kırıklık hissi hisseden ünlü tabip çeşitli tedbirler almaya başlıyor.

Evde tüketilen besinler ise Mehmet Öz’e nazaran büyük kıymet taşıyor. Bitkisel çayların gözetici birer kalkan olduğunu belirtiyor. Zencefil, kakule ve bol ölçüde tarçın içeren bitki çayları bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Mehmet Öz, sağlıklı bir bünyeye kavuşmanın sırrının kaliteli bir formda dinlenerek oluşabileceğini aktarıyor. Bilhassa akşam saatlerinde tüketilen ıhlamurun daha rahat bir uyku sağlayacağını belirtiyor.

Tüketime ve fizikî aktivitelere gerekli kıymeti vermemiz gerektiğini hatırlatan Mehmet Öz, idman yapmanın sağlıklı bir ömür için aksatılmaması gerektiğini belirtiyor. Yeşillik tüketimi, frenk üzümü ve sarımsağın bilhassa tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

Mehmet Öz için dikkat edilmesi gerekenler aslında herkesin günlük hayatında daha kaliteli bir hayat için uygulaması gerekenler. Bol bol su tüketmek, hijyen kurallarına uymak, fizikî aktiviteler yapmak, taze sebzeler tüketmek beden sıhhati için hayli kıymetli.

Grip, nezle üzere sorunları ortadan kaldırmak için uyku tertibinin de rutinleştirilmesi gerektiğini savunuyor. Dr. Mehmet Öz, 7 saatten az uyumaktan kaçınılması gerektiğini vurguluyor.