Her bireyin metabolizması birbirinden farklıdır. Metabolizmayı hızlandırmaya çalışan, diyet, hakikat beslenme ve kilo verme ile ilgili süreçlere dahil olan herkes kesinlikle bu cümleyi duymuştur. Aslında bu kolay ancak değerli cümle, kilo vermek isteyen herkesin farklı bir diyet listesine yahut beslenme tertibine muhtaçlığı olduğunu gösterir.

Kimileri ‘mutfağın önünden geçsem kilo alıyorum’ derken bazıları sıklıkla yüksek kalorili besinler tüketse de kolay kolay kilo almıyor. Zira her insanın metabolizması ve beden işleyişi birbirinden farklıdır. Bu yüzden sağlıklı ve kalıcı formda kilo vermek istiyorsanız kesinlikle şahsa özel beslenme ve spor programı ile ilerlemelisiniz.

Diyet Uzmanı Berre İncekara, “Ancak yeniden de başladığınız serüvende işler her vakit istediğiniz üzere gitmeyebilir. Başlangıçta ödemle birlikte verilen kilolar yüksek olurken bir vakit sonra bu oran azalmaya hatta beden bir mühlet muhakkak bir kiloda sabit kalmaya başlayabilir” açıklamasında bulundu.

Dolayısıyla metabolizmanızın durumuna nazaran kilo kaybı her hafta tıpkı süratle ilerlemeyebilir. Beden aşikâr bir kiloya indikten sonra kendini inançta hissettiği kiloda müdafaaya alabilir. Bu durum aslında vücudun yağ yakımı sonucu kilo verilmesine karşı verdiği bir yansıdır.

Direnç kilosuna yenik düşüp diyeti bırakarak mevcut kilolarıyla yaşamayı kabul edenler ve pes etmeyip direnç kilosunu kırmak için azmederek hedeflediği kiloya ulaşanlar. Buradaki en kıymetli nokta motivasyonu kaybetmeyip bu durumun yalnızca bedenin tepkisel bir süreci olduğunu kabullenmektir diyor Diyet Uzmanı Berre İncekara.

Hedeflediğiniz kiloları sağlıklı bir halde vereceğinize olan inancınızı kaybetmeyip spora ve diyete devam ettiğinizde bir müddet sonra direnç kilonuzun azim ve istikrarınıza karşı koyamadığını görmeniz mümkün! Pekala direnç kilosu nasıl daha kolay kırılır dersiniz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Berre İncekara; “Direnç kilosu diyete devam edip etmeme sürecinde çok kritik bir periyot, şayet istikrarlı ve sabırlı olunursa kilo verme sürece amaca ulaşır’ dedi.

Direnç kilosunu kırmak için kalori azaltmaya yönelik şok diyetler, ağır detoks programları yahut ağır sporlar yapmaya başlamak ve bedene çok yüklenmek sıhhat açısından yorucu olabilir. Bunun yerine bedeni gün içerisinde hareketli tutmayı ve bedendeki kas oranını arttıracak sporlara yönelmeyi tercih edebilirsiniz. Gayenize ulaşmak için unutmamanız gereken en değerli şey istikrarlı olmak! Kendinize inandığınızda ve direnç kilosunu istek ettiğiniz sağlıklı ve fit bedene ulaşmak için bir pürüz olarak görmediğinizde süreç sizin için daha kolay ilerler. Aslında vücudun yağ yakımı sonucu kilo verilmesine karşı verdiği bir reaksiyondur.