Muz, potasyum bakımından güçlü bir meyvedir ve bu özelliği sayesinde hipertansiyonun yönetilmesine yardımcı olabilir.
Dr. Michael Sabgir muzun tansiyona katkısıyla ilgili, “Potasyum, sodyumun bedendeki tesirlerini azaltma ve kan damarlarının duvarlarındaki tansiyonu hafifletme yeteneğiyle bilinir” sözlerini kullandı. Bu mineral, bedendeki sıvı istikrarını düzenleyerek kan basıncını denetim altında tutmada kıymetli bir rol oynar.
Avokado
Avokado potasyum açısından güçlü bir meyvedir ve yalnızca bir porsiyon (orta uzunluk bir avokadonun üçte biri kadar) 250 miligram mineral içerir.
Orman meyveleri
Ahududu, yaban mersini ve böğürtlen üzere meyveler, günlük beslenmenize ekleyebileceğiniz lezzetli seçeneklerdir. Dr. Sabgir bu meyvelerin yüksek tansiyonun denetim altına alınmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Ayrıca yayınlanan bir çalışma, daha yüksek antosiyanin alımıyla daha düşük kalp hastalığı riski ortasında bir temas olduğunu gösterdi.
Dr. Sabgir, kivinin birincil hipertansiyonu olanlarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini belirtti.
Yapılan araştırmalar da günlük bir kivi porsiyonunun sistolik kan basıncını azaltabileceğini gösteriyor.
Ayrıca bir araştırma, kivinin potasyum bakımından varlıklı olması nedeniyle bu olumlu etkiyi destekleyebileceğini göstermektedir. Tüm bu tesirler ise kalp üzerinde adeta 20 yıllık gençleşme tesiri yaratıyor.
GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GENEL
17 Şubat 2025GÜNDEM
17 Şubat 2025MAGAZİN
17 Şubat 2025MAGAZİN
17 Şubat 2025MAGAZİN
17 Şubat 2025MAGAZİN
17 Şubat 2025MAGAZİN
17 Şubat 2025GÜNDEM
17 Şubat 2025EKONOMİ
17 Şubat 2025