1- Daha fazla protein ekleyin

Eğer saç dökülmesi sorunu yaşıyorsanız ve saçlarınız fazla ince telliyse beslenme nizamınıza et eklemeyi ihmal etmemelisiniz. Şayet vejetaryansanız ne kadar çinko aldığınızı kesinlikle gözden geçirmelisiniz.

Araştırmalar, et yemeyen şahısların çinko eksikliğine yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ve bunun da saç dökülmesine yol açabileceğini göstermiştir. Protein bedenin bu temel besin unsurundan en güzel halde yararlanmasına yardımcı olduğundan, vejetaryenler ve veganlar tavsiye edilenin iki katı kadar çinko tüketmelidir.

2- Hafif şampuanlar tercih edin

Saçlarınızı yıkarken fazla köpüklenmesi size daha uygun temizlendiğini düşündürebilir lakin saçınızın doğal olarak daha kalın olmasını istiyorsanız kullandığınız şampuanın içeriğini kesinlikle gözden geçirmelisiniz.

Köpüğe neden olan sülfatlar, bilhassa hassas bir cildiniz ve ince saçlarınız varsa, saç tellerinize rastgele bir yarar sağlamaz. Kiri çıkarmada tesirli olsalar da sülfatlar saçınızın sağlıklı kalması için muhtaçlık duyduğu doğal yağların birçoklarını da yok edebilir.

3- Saç şekillendiricilerinden uzak durun

Yüksek ısılı saç şekillendirme aletleri daha kalın ve daha güçlü saç telleri elde etmenizi engelleyebilir. Saçınıza direkt ısı uyguladığınızda saçınızın gözetici katmanında küçük delikler oluşur, bu da saçlarınıza ziyan verebilir ve kırılmalara neden olabilir.

4- Saç derinize peeling yapın

Muhtemelen cildinizi ve bedeninizi harika formda pürüzsüz tutmak için peeling eserleri kullanıyorsunuz fakat saç deriniz de tıpkı itinası hak ediyor. Saç derinizdeki bezler vakitle biriken sebum üretir ve tek başına şampuan onu gidermek için kâfi olmayabilir. Saç deriniz için bir eksfoliyant kullanmak, saçınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve saçınızın daha süratli büyümesini teşvik eder.

5- Kuru şampuan kullanmayın

Saçınızı düzgün bir formda yıkamak için vaktiniz yahut gücünüz olmadığında, saçlarınıza kuru şampuan püskürtmek cazip gelebilir. Lakin orta sıra kullanmak büsbütün inançlı olsa da, kuru şampuana çok sık kullanmak saç tellerinde kırılmaya, foliküllerin tıkanmasına ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.

6- C vitaminini unutmayın

Sağlığa birçok yararının yanı sıra C vitamini saçınızı güçlendirebilir ve kalınlaşmasına yardımcı olabilir. Kolajen üretimi için hayati değere sahiptir, kırılmayı önler ve hatta saçların erken beyazlamasını bile önleyebilir. Çoğumuz turunçgillerin olağanüstü bir C vitamini kaynağı olduğunu biliyoruz, fakat tıpkı vakitte brokoli, lahana ve çileklerde de bol ölçüde C vitamini bulunabilir.