Bacak ağrılarını dindirmek için çeşitli ilaçlar, kremler, yağlar mevcut. Lakin bazen hiçbir yol yarar etmiyor. Delirten bacak ağrısını hafifleten farklı formüller mevcut.

Uyumadan evvel 2 dakika boyunca yapacağınız bu metot, bacaklardaki kan sirkülasyonunu artırarak rahatlamış bir formda uyumanızı sağlayacak. Sistemli bir halde uyguladığınızda ise ağrıların hafiflediğini fark edebilirsiniz.

Bacaklarda oluşan sıkışmışlık hissini gidermek için rastgele bir materyal yahut ekipman gerekmiyor. Ağrıları hafifletmek ismine uyumadan evvel sadece 2 dakikanızı ayırmak kâfi olacaktır.

Yöntemi uygulamak için yapılması gerekenler epeyce kolay. Öncelikle sırt üstü uzanarak ayaklarınızı bir duvara yaslayın. 1 dakika boyunca duvara yasladığınız ayak parmaklarınızı kendinize yanlışsız çekip bırakmaya başlayın.

Hareketi yaparken topuklarınızın duvarda kaldığından emin olun. Uyku konumu almışken, yatak başlığına ayaklarınızı yaslayarak bu süreci yapabilirsiniz. 1 dakika boyunca bacak bölgesindeki deveran artışını hissedeceksiniz.

Egzersize devam ederken yapmanız gereken şey duvara sabitlediğiniz ayaklarınızla baskı uygulamak. Ayaklarınızı duvara sabitledikten sonra duvara baskı uygulayın. Bu süreci yaparken kalçanızı kasıp havaya kaldırarak devam edin. 1 dakika boyunca bu süreci sürdürmeniz kâfi olacaktır.

Egzersizi yaparken tüm bacakları kasılıp, gevşeyecektir. Deveranı uyararak artırınca da bacaklarınızda rahatlama oluşur. Kasıklarda oluşan ve bacak ağrısını beraberinde getiren fazla sıvı bu süreç sayesinde azalacaktır.

Bacaklarda oluşan zonklama hissi bilhassa akşam vakitlerinde daha çok ortaya çıkabilir. Birçok farklı nedenden ötürü oluşan bu sorunu hafifletmek için bu uygulamayı tertipli olarak tekrarlayabilirsiniz.