Aralık ayında hangi balığı yiyelim? Vitamini çok yüksek, yiyeni kalkan üzere koruyor

Aralık ayında hangi balığı yiyelim? Vitamini çok yüksek, yiyeni kalkan üzere koruyor

ABONE OL
22 Ocak 2024 15:20
Aralık ayında hangi balığı yiyelim? Vitamini çok yüksek, yiyeni kalkan üzere koruyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Havaların soğumasıyla birlikte balık tüketimine karşı artışlar başladı. Bu ayın taze balıkları, sofralardaki yerini alarak hem sağlıklı hem de lezzetli bir keyif sağlıyor. Pekala, aralık ayında öncelikli olarak tüketilmesi gereken balık çeşitleri hangileri?

LEVREK

Aralık ayında kesinlikle tüketmeniz gereken balıklardan birincisi elbette ki levrek. Sıhhate karşı büyük yararlar barındıran levrek iri ve lezzetli etiyle tadına hayran bırakıyor. Omega-3 yağ asitleri bakımından varlıklı olan bu balık çeşidi, beyin işlevlerini geliştirmede tesirli bir rol oynar.

HAMSİ

Karadeniz’in vazgeçilmez lezzeti hamsi, aralık ayında tekrar tekrar tüketilmesi gereken tiplerden biri. Aralık ayında bolluğuyla dikkat çeken hamsiyi fırınlayarak yahut tavada kızartarak tüketebilirsiniz. Kış sofralarına çok yakışacaktır.

USKUMRU

İçerisinde birçok protein ve vitamin barındıran uskumru, omega-3 açısından zengindir. A, C ve B vitamini içeren bu balık, bilhassa kalp sıhhatini güzelleştirmede tesirlidir. Esirgeyici tesirlerinden faydalanmak için aralık ayında uskumru tüketebilirsiniz.

MEZGİT

Beyaz etiyle sevilerek tüketilen mezgit bilhassa aralık ayında taze taze tüketilebilir. Izgara yahut buğulama olarak pişirerek servise hazır hale getirebilirsiniz.

ÇİNEKOP

Aralık ayının vazgeçilmezlerinden biri ise çinekoptur. Ekseriyetle ızgara yahut fırın halinde tercih edilen bu balık tipi damar sıhhatinde tesirli yararlar sağlayabilir. Zihinsel ve fizikî gelişimi sağlayan balık tipidir.

Kanın pıhtılaşmasına karşı önleyici olan çinekop, hücreleri koruyarak cildin erken yaşlanmasını önleyebilir. Nefis bir tada sahip olan bu balık çeşidini aralık ayında taze bir formda tüketebilirsiniz.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP