Anne ve bebeğe pek çok yararı var! Olağan doğum talihini artıran 7 altın teklif

Anne ve bebeğe pek çok yararı var! Olağan doğum talihini artıran 7 altın teklif

ABONE OL
16 Ocak 2024 08:20
Anne ve bebeğe pek çok yararı var! Olağan doğum talihini artıran 7 altın teklif
0

BEĞENDİM

ABONE OL

1-DÜZENLİ DENETİME GİDİN

Normal doğumu destekleyen bir merkezde nizamlı tabip denetimine giderek mümkün risklerinizi direktörüz ve bu riskleri en aza indirmeniz mümkün. Gebelik takibi ve doğum sürecinizde kaliteli sıhhat hizmeti almak, doğum sürecinizi öngörmenize de yarar sağlıyor.

2-SAĞLIKLI BESLENİN, ANTRENMAN YAPIN, ÇOK KİLODAN KAÇININ

Sağlıklı beslenmeye ve antrenmana kıymet verin, çok kilo alımından kaçının. Böylelikle olumsuz gebelik sonuçları ve sezaryen mümkünlüğünü azaltabilirsiniz. Doktorunuzun size özel belirlediği haftadan itibaren, haftada en az 150 dakika uygun kalp suratı ve yükte sistemli idman yapın.

3-SÜREKLİ DOĞUM DAYANAĞI ALIN

Gebelik sürecinizde Doula (doğum süreciyle ilgili eğitimini tamamlamış doğum destekçisi) ya da fizikî ve duygusal açıdan size yeterli hissettiren, bilgi veren doğum yardımcısı takviyesi ile sezaryen oranı, doğum müddeti ve doğumda ağrı kesici kullanımı bariz olarak azaltılıyor. Ayrıyeten doğum öncesi eğitim programına katılarak kendinizi daha güçlü hissedebilirsiniz.

4-ENDİŞE VE GERİLİMDEN UZAK DURUN

Doğum sürecine yararlı olmak ismine yapılacak her müdahale doğumun doğal seyrini ve hormonların orkestrasyonunu bozma riski doğurabileceğinden çok müdahaleci olmayın. Zihninizi ve ruhunuzu olumlu bilgiler ve hislerle besleyin. Gerilim ve telaştan uzak durun. Yürüyün, dans edin. Size güzel gelecek herkese ve her şeye alan açarken, istemediğiniz hiçbir şeye tolerans göstermeyin.

5-KASILMALARA KARŞI HAZIRLIKLI OLUN

Doğum mühletince sizi zorlayabilecek kasılmalara karşı bilimsel olarak yararı gösterilen pek çok doğal uygulama bulunuyor. Örneğin; nefes antrenmanları, gevşeme teknikleri, ritmik hareketler, sıcak kompresler üzere uygulamaları araştırarak size uygun olanlara odaklanın.

6-ACELECİ OLMAYIN

Doğumun erken evrelerinde kasılmalarınızın sistemsiz olduğu devirlerde rastgele bir risk faktörünüz saptanmadıysa, doktorunuzun önerisi doğrultusunda hastaneye geç yatın. Dr. Seyfettin Özvural, “Günümüzde doğumların daha evvelki yıllarda düşünüldüğü kadar süratli ilerlemeyebileceğini biliyoruz. Doktorunuz tarafından bebeğiniz ve sizin için saptanan bir risk yoksa konum değiştirmeyi, duşu ve hareketli olmayı deneyip bekleyin” dedi.

7-DOĞUM MÜMKÜN OLDUĞUNCA KENDİ BAŞLASIN

Doğumun kendisinin başlaması birden fazla vakit vücudunuzun ve bebeğinizin doğum için hazır olduğunun işareti olup vajinal doğum talihini artırıyor. Tıbbi bir gereklilik olmadıkça rutin yapay sancı uygulamalarını doktorunuzla konuşup öteki seçenekleri sorgulayın. Doktorunuzla size uygun olduğunu düşündüğünüz seçeneğe ya da beklemeye karar verin.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP